무료 양식 공유 (3) 썸네일형 리스트형 괴로운 다이어트, 혹시 나도 섭식장애? 미국 섭식장애 자가진단 테스트 '씹뱉'이란 말을 들어보셨나요? 음식을 맛만 보고 삼키지 않고 뱉는다는 뜻입니다. 음식을 먹고는 싶지만, 살이 찔까봐 두려워 삼키지 않고 맛만 보고 뱉어 식욕을 위로하는 것입니다. 많은 젊은 여성들이 이런 증상을그저 '다이어트 휴유증' 정도로 치부하며, 줄어든 체중계 위의 숫자를 보며 스스로 위로합니다. 네이버 지식인이나 섭식장애 커뮤니티 '소금인형' 등에서는 '씹뱉은 그래도 괜찮지 않을까요?' 라고 조심스레 물어보는 글들이 심심치 않게 등장합니다. 그만큼 음지에서 많은 대한민국의 여성들, 심지어 청소년들까지도, 다이어트의 굴레에서 벗어나지 못한 채, 섭식장애 증상이 있어도 이를 인지하지 못하고 있어 큰 문제입니다. 섭식장애는 여전히 많은 사람에게 낯선 단어입니다. 하지만 최근 50년 간 대한민국을 포함.. 2023년 새해 다짐 노트 양식 - 무료 공유 2023년 새해가 몇 시간 뒤면 다가오네요! : ) 2022년을 다시 돌아보고, 더 멋진 나로 태어나기 위해 2023년 나만의 속도로 열심히 앞으로 나아가 보자고요 ^-^ 제가 스스로 사용하려고 만든 2022년 돌아보기 & 2023년 새해 다짐 노트를 PDF로 공유합니다. (영어 & 한국어) 2023년에게 가장 중요한 세 단어는... (노트 질문에 포함되어 있어요!) 1. 집중 (Focus) 2. 실행 (Act) 3. 참여 (Engagement) 입니다. "There are far better things ahead than what we leave behind." (우리 앞에는 이미 지나온 일보다 더 좋은 일들이 기다리고 있다) - C.S.Lewis 무료이니 아래 링크를 클릭해 받아가세요! : ) 무료.. 무료 공유: 2023 새해 건강한 다이어트를 위한 식사 일기 양식 새해가 다가옴에 따라 건강을 위해 다이어트를 시작하는 사람들이 많습니다. 하지만 강박적인 다이어트 문화로 인해 오히려 몸과 마음을 다치고, 그 과정에서 나도 모르는 섭식장애를 앓고 있을 경우가 많습니다. 실제 지구 전체 인구의 1% 이상이 섭식장애의 증상을 보인다는 통계도 있습니다. 또한, 섭식장애를 앓는 사람 중 다수는 당연히 여성입니다. (1:9의 비울) 대한민국 여자로 태어난 저 역시 그랬습니다. 하지만 언제까지 어두운 곳에서 머물며 반복되는 강압적 다이어트, 음식 집착, 요요현상, 다시 다이어트... 의 악순환을 겪을 순 없었습니다. 체중과 몸매, 외모의 집착에서 벗어나 제 삶을 살고 싶었습니다. 하루라도 몸무게 생각 없이 음식을 먹고 공부하고, 다른 일들에 오롯이 집중하고 싶었습니다. 사회가 원.. 이전 1 다음
